Exprime tus neuronas.

Ficha: Exprime tus neuronas, autor John Medina, editorial Gestión 2000, 298 páginas, ISBN: 978 84 9875 131 4

En mis habituales incursiones por las librerías de mi ciudad me encontré con este simpático librito y tras hojearlo decidí incluirlo en mi colección, me interesa mucho cualquier tema que tenga que ver con el funcionamiento del cerebro y en este caso además vi que estaba redactado con bastante sencilles, en un lenguaje nada técnico y con una serie de útiles "recetas" sobre como sacarle el mejor partido a ese fascinante y misterioso órgano sonrosado, que no gris... ese color solo lo coge cuando se le cuece, que representando solo el 2% de nuestro peso consume más del 20% del oxígeno y los recursos del cuerpo.

Hace ya tiempo que pasé de los fatídicos 40 de modo que el tema de ejercitar mis neuronas y mantenerme intelectualmente tan activo como me sea posible es algo que me interesa mucho, considero que es tan importante o más que cuidar mi cuerpo mediante el ejercicio físico.

Comento ya de entrada de que a pesar de lo engañoso de la portada donde se prometen "12 reglas para ejercitar la mente" el lector no encontrará nada de eso sino más bien 12 aspectos importantes del funcionamiento del cerebro... y a partir de ahí se dan pistas de como sacarle el mejor partido posible o al menos hacerle funcionar en las mejores condiciones.

El libro comienza estableciendo la bien conocida relación entre el ejercicio físico y la capacidad cerebral, un tema poco tocado en otras obras sobre el tema y muy importante... al fin y al cabo el 99% de la evolución del mismo se ha realizado bajo una fuerte presión física del entorno que nos obligaba a ser atletas... o a no perecer. Con diferentes testimonios de investigadores y siempre manejando datos bien contrastados el autor, un prestigioso científico, nos hablará de múltiples experimentos sobre la correlación entre ejercicio físico y capacidad mental y como el primero afecta positivamente a lo segundo. De ahí pasará a hablar de la evolución del cerebro, de como se distribuye la información en el mismo, el "cableado" como el autor lo denomina... y realizaremos sorprendentes descubrimientos que echan por tierra muchas ideas preconcebidas.

Veremos también temas como la atención, la memoria de corta y larga duración, y la importancia del sueño y el descanso en el funcionamiento del cerebro. Todo ello explicado extensamente con capítulos dedicados a cada tema y con abundantes ejemplos sacados de la experimentación. Hay también un interesante capítulo dedicado al estres y como afecta el mismo a nuestra capacidad cerebral y al aprendizaje y un par de capítulos dedicados a los sentidos, uno en términos generales y otro específico al rey de todos ellos, la visión. Ambos capítulos contienen muchas sorpresas. Los últimos dos capítulos están dedicados a las diferencias de género y al mecanismo de aprendizaje del cerebro infantil y la curiosidad.

En definitiva un trabajo muy ameno y a la vez riguroso que si bien no nos da una receta mágica y tampoco nos descubrirá nada del otro mundo, creo que todos sabemos que bajo estres funcionamos peor y que la falta de sueño tiene efectos devastadores en el funcionamiento del cerebro, si que en cambio nos descubrirá muchas cosas interesantes sobre el órgano más complejo y fascinante del universo.

Lo mejor: Muy entretenido e interesante, uno de esos títulos imprescindibles para cualquier interesado en el tema, como interesantes son las ideas del autor referidas al sistema educativo y como se podrían aplicar los conocimientos que se saben sobre el cerebro para crear un entorno más propicio para el aprendizaje y la mejora del rendimiento escolar y profesional.

Lo peor: A veces se pierde un poco en las espesuras y muestra material que bien podría eliminarse del texto perdiendose un poco esa intención inicial de proporcionar claves que nos ayuden a mejorar nuestra capacidad intelectual. Hay capítulos instructivos a la par que útiles, de los que fácilmente podemos sacar consejos prácticos y otros donde si bien nos proporcionan informaciones novedosas o curiosas, ese aspecto práctico se pierde totalmente.